| نصب | +۲ هزار |
| از ۹ رأی | ۲.۹ |
| دسته‌بندی | ورزشی |
| حجم | ۵۹ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۸ بهمن ۱۴۰۱ |
| نصب | +۲ هزار |
| از ۹ رأی | ۲.۹ |
| دسته‌بندی | ورزشی |
| حجم | ۵۹ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۸ بهمن ۱۴۰۱ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
فواید این ورزش ها
جلوگیری از بی اختیاری ادرار
تاثیردر فعالیت جنسی
کاهش درد زایمان
منابع:
متوسلیان، منیژه و همکاران (1386)، بررسی تاثیر تمرینات کگل بر کاهش درد بعد از عمل جراحی هموروئید کتومی، دانشگاه علوم پزشکی اراک
رفیعی پور، امیر و همکاران (1394)، مقایسه اثربخشی روش های درمانگری بیوفیدبک و کگل در درمان بی اختیاری ادراری فوریتی زنان، نشریه فرهنگ مشاوره و روان درمانی
قاعدی، بهناز و همکاران(1397)، تاثیر تحریک الکتریکی سطحی عصب تیبیال خلفی توام با انجام تمرینات کگل بر تعداد دفعات دفع ادرار و نمره کیفیت زندگی در زنان مبتلا به پرکاری مثانه، نشریه طب توانبخشی
نظرات کاربران
- ۹ رأی
۲.۹ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
MEHRAB
اینکه تمریناتو نشون نمی‌ده
مجید
این که اصلا حرکت هارو نشون میده بسیار بی فایده
اندریا
برنامه عالی
برنامه‌های مرتبط
دیگران نصب کرده‌اند
ورزش در خانه
تناسب اندام
فرم دهی بالاتنه در 30 روز
تناسب اندام
تناسب اندام بانوان در منزل
تناسب اندام
خوش فرمی (تمرین های ویژه بانوان)
تناسب اندام
آموزش کیوکوشین کاراته
ورزشی
LG TONE Free
ابزارها
پلنر همیار
ابزارها
HIIT & Cardio Workout
تناسب اندام
Text Neck - Posture Correction
تناسب اندام
Go Kegel - Kegel Exercises
تناسب اندام
برنامه‌های مشابه
Stretch Exercise - Flexibility
تناسب اندام
تناسب اندام بانوان در منزل
تناسب اندام
بدنسازی با gif (فیتروید)
تناسب اندام
بازی پنالتی بازی فوتبال
ورزشی
یوگا بانوان در منزل
تناسب اندام
لاغری در ۳۰ روز + رژیم
تناسب اندام
Kegel Exercises
تناسب اندام
Strength by Muscle and Motion
تناسب اندام
روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)
ورزشی
Yoga for Beginners - Home Yoga
تناسب اندام