از بین بردن چربی های شکم و شش تکه کردن ماهیچه های شکم بصورت تضمینی!

برنامه اي بسيار روان با ويديو هاي كاملا كاربردي و با كيفيت

*كاملا مولتي مديا

*حجم بسیار مناسب

*بدون هیچ تبلیغاتی

برنامه داراي سه بخش اصلي مي باشد
تمرينها:
تمرين ها در سه سطح ده تايي آسان ، متوسط و سخت تدوين شده اند

دقت كنيد
در هر بخش توسط يك تصوير ، مي توانيد ببينيد اين تمرين روي كدام قسمت از شكم يا پهلو كار مي كند

چالش ها :
همچنین مي توانيد ميزان آمادگي جسماني خود را توسط چالشهاي تخصصي و حرفه اي محك بزنيد

علاقمندي ها:
تمرين هايي را كه به آنها علاقه داريد يا در آن ها ضعيف هستيد و نياز به تكرار بيشتر مي بينيد مي توانيد با فشردن دكمه ي ستاره در كنار هر تمرين آن را به فهرست علاقمندي ها اضافه كنيد

لازم به ذکر است که
در طراحی برنامه از ویدیو های این سایت استفاده شده

https://www.youtube.com/user/sixpackproductionstv
http://www.muscleandstrength.com