نصب | +۱۰ هزار |
از ۶۳۷ رأی | ۴.۶ |
دستهبندی | تناسب اندام |
حجم | ۶ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۲۹ دی ۱۴۰۳ |
نصب | +۱۰ هزار |
از ۶۳۷ رأی | ۴.۶ |
دستهبندی | تناسب اندام |
حجم | ۶ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۲۹ دی ۱۴۰۳ |
در هایفیت سعی شده تمام حرکات ورزشی متناسب با ماهیچههای بدن جمعآوری شود.همه حرکات همراه با عکس، فیلم و توضیحات هستند تا یادگیری شما آسان تر شود.شما میتونید برنامههای متناسب با حوزه فعالیتتون مانند بدنسازی، فیتنس و پاورلیفتینگ را انتخاب کنید و برنامه تمرینی خودتتون رو نسبت به تعداد روز های هفته بسازید و شروع به تمرین کنید.
ویژگی های کلیدی:
* آموزش بیش از 220 حرکت ورزشی
* تمرینات شامل توضیحات، تصاویر و ویدئوی آموزشی
* لیستی از تمرینات موثر برای هر گروه عضلانی
* نمایش عضلات بکار گرفته شده در هر تمرین
* برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا
* برنامه تمرین در خانه بدون تجهیزات
* تمرینات کششی
* برنامه چربی سوزی بدن و شکم
* برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن
* برنامه های متنوع دیگر برای اهداف و سطوح مختلف
* ایجاد برنامه های سفارشی و دلخواه
* ابزار محاسبه شاخص توده بدن یا BMI
* ابزار محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR
* ابزار محاسبه وزن ایدهآل
* ابزار محسابه نسبت دور کمر یا WHR
* ابزار محسابه درصد چربی بدن
* ابزار محسابه پروتئین مصرفی
* ابزار محسابه آب مصرفی روزانه
* ابزار محسابه نوع استخوانبندی
* ابزار محسابه شکل بدن برای بانوان
* مجله بروز تندرستی و سلامت
منتظر آپدیت های بعدی ما باشید!
هایفیت | مربی خودت باش!