آموزش پرورش اندام (دمو)

آموزش پرورش اندام (دمو)

نسخهٔ ۲.۴
نصب +۱۰۰
دسته‌بندی آموزش
حجم ۵ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۶ اسفند ۱۳۹۲
آموزش پرورش اندام (دمو)

آموزش پرورش اندام (دمو)

badanfitir
نسخهٔ ۲.۴
نصب +۱۰۰
دسته‌بندی آموزش
حجم ۵ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۶ اسفند ۱۳۹۲
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

چه بسا جوانان و نوجوانانی که به دلیل عدم نظارت بر تمرینات آنان برای همیشه مصدوم و خانه نشین گردیده اند. در این نرم افزار سعی گردیده به شیوه صحیح اجرای اصلی ترین حرکات این ورزش پرداخته شود. منبع تصاویر این برنامه سایت bodybuilding.com است.
کلیه مطالب این نرم افزار تالیفی بوده و هر گونه کپی برداری و انتشار آن حتی با ذکر منبع ممنوع است.
علاوه بر نحوه انجام تمرینات با موارد زیر نیز آشنا خواهید گشت:

تغذیه قبل از تمرین
تغذیه حین تمرین
تغذیه پس از تمرین
مدت زمان تمرین
بهترین زمان برای تمرین
چند روز در هفته تمرین کنم؟
کراتین و نحوه مصرف آن
پروتئین وی یا آب پنیر
با دستگاه تمرین کنم یا وزنه آزاد؟
از چه تناژ وزنه ای استفاده کنم؟
حرکات و تمرین های مناسب برای خانم ها
کاتابولیسم
تغذیه قبل از خواب
اصل افزایش وزنه ها
برنامه جادویی برای جلو بازوها
برنامه جادویی برای سرشانه ها
برنامه جادویی برای پشت بازو ها
و...

نظرات کاربران - ۱۲۸ رأی
۳.۶ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
mamad
mamad
۱۳۹۱/۱۰/۱۹
خوبه ولی حیف که این نسخه دموشه و نمیشه همه قسمت هاشو دید باید برای دیدن همه قسمت هاش بخریش !!!! ولی در کل هییییی بد نیس !!!!
فرهاد خااااااان
فرهاد خااااااان
۱۳۹۱/۱۱/۰۲
خیلی عالیه دوست دارم احسنت به قول عربا ارب ازک بازار
سینا خان
سینا خان
۱۳۹۱/۱۰/۲۰
واقعا پنج ستاره حقته بدنساز!!به نظر من پولش نوش جونت چون واقعا به درد میخوره.برو تمرین کن ببین چطور جواب میده.