تناسب اندام

چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب است؟  

مطالب پر محتوای این برنامه  شمارا دررسیدن به وزن ایده ال خود یاری میکند

صدها نکته و مطالب در باره

کاهش وزن

افزایش وزن

سلامت و بهداشت آقایان و خانم ها

انواع مواد غذایی برای تغذیه سالم

مطالب بسیار مفید درباره تناسب اندام برای خانوم ها و آقایان

بروز ترین مطالب در حوزه سلامت و تندرستی که در زیر به چند نکته از موارد اشاره شده است :

6 نکته عالی درباره ترک سیگار

چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

۴ مزیت دوش گرفتن با آب سرد

۸ مزیت برای سحرخیزی

اخرین ستون مقالات سلامت

آیا از مکمل پروتئین تان حداکثر بهره را می‌برید؟

تمرینات آمادگی جسمانی برای هندبال

سه باور اشتباه در مورد حرکات کششی

چگونه از وضعیت کاتابولیک جلوگیری کنیم؟

۱۰ ترفند، برای اینکه حتما تمریناتتان را انجام دهید

چرا همه باید با وزنه تمرین کنند؟

"مزایا و معایب ورزش بدنسازی"

"۱۰ نکته برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام"

"بهترین میوه‌ها و بهترین زمان مصرفشان برای بدنسازی"

"آنچه باید در مورد TRX بدانید"

"۶ قانون برای درست غذا خوردن بعنوان یک دونده"

"۷ ماده غذایی که نباید قبل از کلاس یوگا بخورید"

"آیا شکر قهوه‌ای بهتر از شکر سفید است؟"

"اگر قرص ضد بارداری مصرف می‌کنید، ۹ ماده غذایی زیر را بخورید"

"موز چاق می‌کند یا باعث کاهش وزن می‌شود؟"…

منبع:بیتوته