راه های کنترل استرس

راه های کنترل استرس

Version 1.0
In-app Purchases
Install +100
Category Lifestyle
Size 787 KB
Last Update 2015 March 2
راه های کنترل استرس

راه های کنترل استرس

سیستو سافت
Version 1.0
In-app Purchases
Install +100
Category Lifestyle
Size 787 KB
Last Update 2015 March 2
View the antivirus scan results

Images

Introduction

More Info


نفس عمیق بكشید وهوا را به آرامی خارج كنید
با دیگران ارتباط برقرار نمایید
از یك برنامه سلامتی كاملاً متعادل شامل تغذیه خوب و خواب كافی پیروی نمایید
همراه با خانواده خود غذا را مصرف كنید
مصرف قند، نمك و غذاهای چرب را كاهش دهید و میوه و سبزیجات بیشتری بخورید
از تغییرات بزرگ ناگهانی در زندگی خود اجتناب كنید
وقتتان را تنظیم نمایید و به زندگی خود سامان دهید
خود را درگیر مسائل كوچك و بی­ اهمیت نسازید
توقف فکر یا فکر نکردن می‌تواند چاره‌ای باشد برای تمرکز حواس و دوری از افکار نامطلوب
خود را دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید
وقتی دچار استرس شدید، از خود بپرسید که آیا آن موضوع، ارزش افسردگی شما را داشته است؟
مشکلات کاریتان را به خانه نیاورید
با ندانستن پاره ای ار معلومات، محزون و غمگین نگردید
لازم است گاهی با خود خلوت کنید
حرف بیهوده نزنید، موجب رنجش دیگران نگردید و غیبت نکنید
با مراقبه و مدیتیشن فشارهای عصبی را از بدنتان خارج نمایید
به عقاید مردم احترام بگذارید
منزلتان را با اسباب اضافی شلوغ نکنید
و...

User Reviews - 27 Rates
4.4 from 5
5
4
3
2
1
فریبرز
فریبرز
۱۳۹۵/۰۵/۱۵
فکر نکردن به استرس خود باعث. کاهش استرس میشود
علی
علی
۱۳۹۴/۱۰/۱۷
عالیه من متشکرم
niloofar
niloofar
۱۳۹۴/۰۵/۱۳
عالیییییی بود خوشم اومد