ورزش رزمی MMA یا ام ام ای ترکیبی از ورزش های رزمی می باشد که در آن مبارزان این رشته می‌توانند از ضربه‌های مشت، آرنج، زانو، پا، فنون درگیری و گلاویزی ایستاده، در خاک، فنون پرتابی و قفل مفاصل استفاده کنند.

در این مجموعه ، تکنیک های مبارزات MMA با بهره گیری از فیلم های آموزشی ، توسط اساتید این رشته رزمی ، آموزش داده شده است.

موارد آموزش داده شده در این برنامه عبارتند از:

1-فنون و حرکات پایه

2-پنج حالت ایستادن پایه

3- هشت نوع حمله

4-نحوه ی پرتاب مشت کوتاه

5-نحوه ی پرتاب مشت بلند

6-نحوه ی پرتاب مشت کج

7-نحوه ی پرتاب اپرکات

8-فن های حمله ی ترکیبی

0-فنون پایه برای دفع کردن

۱۰-نکات ابتدایی دفع کردن

۱۱-شش روش ابتدایی در رفتن

۱۲-پنج فن گره خوردن

۱۳-پنج رقص پای اصلی

۱۴-ضد حمله زدن مقابل مشت کوتاه

۱۵-ضد حمله زدن مقابل مشت بلند

۱۶-ضد حمله مقابل مشت کج

۱۷-ضد حمله مقابل لگد

۱۸-استفاده از لگد

۱۹-سه فن حمله با زانو

۲۰-نحوه ی اجرا ضربه ی زانو در حال پرواز

۲۱-اجرای حالت های مختلف ضربه ی زانو در حال پرواز

۲۲-حمله کردن به دو پا

۲۳-تکمیل فن دو پا

۲۴-پایین انداختن حریف بعد از اجرای ناقص فن دو پا

۲۵-ضد حمله به فن دو پا و دفاع روی زمین

۲۶-انداختن حریف با یک پا

۲۷-اجرای فنِ های سی

۲۸-ضد حمله ابتدایی به گرفتن یک پا

۲۹-ضد حمله ی حرفه ای به گرفتن یک پا

۳۰-گلاویز شدن داخل قفس و بوکس کثیف

۳۱-اجرای پرتاب با کمر

۳۲-اجرای هارای گوچی

۳۳-اجرای حرکات قفل کردن بدن

۳۴-اجرای گیوتین

۳۵-سابمیشن خفه کردن گردن از پشت

۳۶-کنترل پهلو و بالا رفتن و رفتن روی پشت

۳۷-حمله به لاک پشت-گرفتن پشت

۳۸-فن گرفتن پشت با دور زدن

۳۹-اجرای فن فرار از کنترل دو طرفه

۴۰-اجرای فن فرار از کنترل سه طرفه

۴۱-فرار کردن از حریفی که روی شماست

۴۲-اجرای فن فرار اسکارفولد

۴۳-اجرای فن فرار ان اس

۴۴-فرار از حمله ی انجام شده از پشت

۴۵-سه تکنیک دفاعی مبارزه روی زمین

۴۶-شکستن و عبور از گارد

۴۷-نفوذ و حمله به داخل گارد

۴۸-تکنیک های ابتدایی عبور از گارد باز

۴۹-تکنیک های پیشرفته ی عبور از گارد باز

۵۰-اجرای حمله های اسکارف

۵۱-حرکات ترکیبی مربوط به سوار شدن روی حریف

۵۲-اجرای فنون زانو روی شکم

۵۳-اجرای تاکتیک های گارد استاندارد

۵۴-اجرای کیمورا

۵۵-اجرای خفه کردن مثلثی

۵۶-تکمیل تکنیک مثلثی

۵۷-اجرای ارم بار

۵۸-اجرای ارم بار غلتان

۵۹-تکمیل تکنیک ارم بار

۶۰-عبور و حمله به گارد نصفه

۶۱-اجرای دو حالت ابتدایی کارد نصفه

۶۲-اجرای فن جارو کردن گارد نصفه

۶۳-اجرای حملات گارد پروانه ای

۶۴-اجرای حملات گارد دلا ریوا

۶۵-اجرای قلاب پاشنه

۶۶-اجرای فیتیله پیچ

۶۷-گارد موشی و گارد لاستیکی

۶۸-فنون رزمی ترکیبی چیه؟

۶۹-چطور یک باشگاه ام ام ای خوب پیدا کنیم؟

۷۰-راجع به تیم رادیکال ام ام ای