به نام خدا
یکی از چیزهایی که باعث جذابیت افراد می شود داشتن بدنی ورزیده و عضلاتی برجسته است. یکی از از ورزش هایی که به کم ترین وسیله نیاز دارد بارفیکس است که تاثیر زیادی بر حجم عضلات بازو، ساعد ، سرشانه و پشت قفسه سینه می گذارد.
اما بسیاری از افراد حتی توانایی انجام تعداد اندکی حرکت بارفیکس را نیز ندارند. در این برنامه انواع روش های بارفیکس زدن مغرفی شده و آموزش های مفیدی در زمینه افزایش توانایی بارفیکس زدن آورده شده. فرقی ندارد مبتدی هستید یا حرفه ای ، این برنامه تمام نیاز شمارا برآورده می کند.
همچنین پنج برنامه تمرینی کامل و بسیار مفید و معروف نیز برای شما ورزشکاران آماده شده از جمله برنامه آرمسترانگ.

قابلیت اشتراک گذاشتن متون برای دوستان.
تغییر سایز نوسته
افزودن آموزش ها به لیست موردعلاقه ها

امیدواریم از این برنامه استفاده لازم را ببرید.