این برنامه شما را با اصول تغذیه و مواد مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت و تندرستی کامل آشنا می کند. شما با دانستن نیازهای بدن خود و نحوه ی برطرف کردن آن ها قادر به تامین کامل نیازهای بدن خود خواهید بود.
همچنین شما میتوانید با وارد کردن اطلاعات خود از میزان تناسب اندام (BMI شاخص توده ی بدنی)، اضافه وزن، وزن ایده ال، درصد چربی بدن و مقادير مورد نياز بدن خود به مواد معدنی و ويتامین های مختلف مطلع شوید. در این برنامه قسمتی نیز برای محاسبه ی مقدار کالری مورد نیاز بدن شما در هر روز قرار داده شده است.
در قسمت مکمل های بدنسازی انواع مواد مورد استفاده توسط ورزشکاران آورده شده است تا شما را با این مواد و عملکرد آن ها آشنا کند.
مواد مغذی در این برنامه شامل چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن به خوبی توضیح داده شده اند.
در به روزرسانی های آینده مطالب بیشتری اضافه خواهند شد. قسمت هایی که مایل هستید به برنامه اضافه شوند و یا پیشنهاد یا انتقادات خود را با ما در میان بگذارید.